세이프원

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

 
 
 
 
 
 

 
 
секіру деген не - секіру жаттығулары [Подробнее...]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Секіртпе және қысқа жіппен секіру жаттығулары.1.Секіре жүріп, екі аяқты бір-бірінен бірте-бірте алшақтатып және қайта жақындатпау.2.Осылайша секіруді бір аяқты алға, екінші аяқты артқа қою. Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығулары -- тегіс жерде жүгіру, бедерлі жерде жүгіру, жүру, кедергілермен жүгіру, ұзындыққа және биіктікке секіру, лақтыру. Секіру. Сабақтың мақсаты: а)шығармашылықты көлденеңінен лақтырып, екі қолмен қағып алуға және жүгіріп келіп бір аяқпен серпіліп ұзындыққа секіруге үйрету. ә)батылдыққа, ептілікке. Секіру жаттығуларын сәтті орындау сіздің пішініңізді қаншалықты қатаң сақтай алатыныңызға, өтуді қаншалықты тегіс жасай алатыныңызға және қаншалықты жұмсақ жерге қонуға болатыныңызға байланысты. Секіру -- орында тұрып және жүгіріп келіп ұзындыққа секіру, биіктікке және сырықпен секіру, үш аттап секіру. Жеңіл атлетикалық көпсайыс -- көпсайыс. СНАРЯДТАҒЫ ГИМНАСТИКАЛЫҚ ЖАТТЫҒУДЫҢ ТЕХНИКАСЫН ҮЙРЕТУ/АҒАШ АТТАН СЕКІРУ Айгуль Дуйсембаева СНАРЯДТАҒЫ ЖАТТЫҒУЛАР БАСКЕТБОЛ ОЙЫНЫНЫҢ ЕРЕЖЕЛЕРІ. Қазақстан Республикасының қорғанысы және Қарулы Күштері туралы» 2005 жылғы 7 7) арнайы жаттығулар және секіру кезінде жасалатын жаттығулар енгізіледі. Секіру техникасын толык орындай алады. -қозғалыс түрін секіру анықтайды. -секіру жүгіру,серпілу,ұшы, қону техникасын орындайды. секіру кезіндегі екпінмен жүгіру. Кеңістікте еркін секіру мен жүгіру жаттығулары. Доппен кеңістікте қозғалу еркін жаттығулары. Секіргіштермен, қарғымақтармен секіру жаттығулары. Берілген уақыт ішінде секіргіштерден. Неліктен арқанмен секіру жаттығулары арық болуға көмектеседі және оған қалай жетуге болады? Біз сіздермен белсенділіктің сәнді түрімен бөлісеміз. Секіру жаттығулары: не үшін және кім үшін. Әр түрлі кедергілерден секіру, ілінген заттарға секіріп жету жаттығулары. Топта оқушылармен секіру дағдыларын жақсарту үшін ұсынылған тапсырмалардың қайсысымен тағы жұмыс істеу керектігін талқылаңыз. Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығулары -- тегіс жерде жүгіру, бедерлі жерде жүгіру, жүру, кедергілермен жүгіру, өсімдіктерде тін талшығын түзетін ұлпа ұзындыққа және биіктікке секіру, лақтыру, қазақстан тараз телеарнасы жаңалықтар бүгінгі жеңіл атлетикалық көпсайыс. Жүгіру. Секіру – бұл секіруді қосу арқылы негізгі соққының қарқындылығы мен қиындығын арттыратын төменгі дененің фантастикалық жаттығуы. Плиометриялық секіруді қосу квадрды, сіңірлерді, бөкселерді, жамбас иілгіштерін және балтырларды сынап қана қоймайды, сонымен қатар жүрек-тамыр жүйесін де жұмысқа тартады. 1-жаттығу Сәл отырып, дененің салмағын өкшеге түсіріңіз. Екі тізені екі жаққа бағыттап секіріңіз. Секірген кезде қолыңызды аяққа суреттегідей тигізіңіз. 2-жаттығу Бір аяққа тұрып, екіншісін артқа. Ұшу, алға серпілу және құмға қоныды меңгеру. Сабақтың міндеттері: Үш аттап секіру туралы мағлұмат алу;; Үш аттап секіру алаңының жолымен танысу. Секірудің көптеген түрлері бар. Солардың ішіндегі ең қарапайымы-бір орында ұзындыққа секіру. Секірудің бұл түрі кезінде дененің оң жақ және сол жақ. СЕКІРУ. Секірудің көптеген түрлері бар. Солардың ішіндегі ең қарапайымы – бір орында ұзындыққа секіру. Секірудің бұл түрі кезінде дененің оң жақ және сол жақ жартылары тепе- тең қозғалады. Секіру барысында жіберген қателіктерін саралайды және өз өздеріне баға береді. Құндылықтарды дарыту. Сабақ кезінде бір-біріне деген әділдік, жауапкершілігін арттыру. Пәнаралық.






қыздарға комплимент сөздер
для измерения протяженности прямых линий на карте используются
серпімділік күші пайда болу себебі
әлкей марғұлан атындағы павлодар
iherb витамины для кормящих отзывы

.
==============================================================

~~~~~ ішкі туризм деген не ~~~~~

==============================================================
.